“中山僑界大講堂”喊你一起體重管理!
發(fā)布時(shí)間:2025年05月06日 來源:中山歸國(guó)華僑聯(lián)合會(huì)
“深呼吸...”“吸氣、吐氣、屈膝下蹲...”,在五桂山五畝文會(huì)茶世界三樓,隨著悠揚(yáng)寧靜的音樂響起,50多名僑界群眾正在練習(xí)八段錦。
這是4月27日下午“中山僑界大講堂”的開場(chǎng)。當(dāng)前,國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)明確提出“體重管理年”行動(dòng)目標(biāo),提出“國(guó)家喊你減肥”的全民健康號(hào)召。數(shù)據(jù)顯示我國(guó)成人超重肥胖率突破50%,慢性病防控形勢(shì)嚴(yán)峻,其不合理膳食是主要誘因。據(jù)此,為響應(yīng)政策號(hào)召,引導(dǎo)僑界提高體重管理意識(shí),普及健康生活方式,倡導(dǎo)健康膳食理念,市僑聯(lián)特邀營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家張翠梅教授以“膳食密碼·慢病預(yù)防”為主題開展授課,呼吁并帶領(lǐng)大家一起體驗(yàn)八段錦。 從BMI計(jì)算到三餐食材搭配,從科學(xué)控糖竅門到易瘦體質(zhì)養(yǎng)成秘訣,張翠梅通過實(shí)際案例分析、臨床醫(yī)學(xué)知識(shí)科普、生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)等維度向僑界宣貫如何通過健康膳食改善身體素質(zhì),并分享了自身從事營(yíng)養(yǎng)學(xué)和踐行健康生活方式后的心得體會(huì),引來現(xiàn)場(chǎng)的點(diǎn)贊和驚嘆。 “有沒有人知道如何提高身體的基礎(chǔ)代謝?” “我知道!要提高人體肌肉量” “請(qǐng)問我們要選擇高GI食物還是低GI食物” “我知道!我們應(yīng)該要攝入低GI食物,高GI值食物是指升糖指數(shù)較高的食物,進(jìn)食后容易使血糖快速上升” 活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈,有不少在日常生活中了解一些營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)的僑界群眾紛紛搶答,與張翠梅互動(dòng)。 “民以食為天,健以食為先”,通過這場(chǎng)精彩紛呈的講座,僑界群眾不僅學(xué)到了實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),更深刻領(lǐng)悟到合理膳食在預(yù)防和控制慢性病中的關(guān)鍵作用。接下來,市僑聯(lián)將繼續(xù)緊扣僑界所想所需,舉辦貼近生活的“中山僑界大講堂”,幫助僑界群眾更好地了解社會(huì),學(xué)習(xí)實(shí)用的知識(shí)技能,掌握時(shí)事熱點(diǎn)和政策方針,推動(dòng)僑界社會(huì)的和諧發(fā)展。 市僑聯(lián)黨組成員、副主席梁冬曉,市新僑服務(wù)中心負(fù)責(zé)人吳芷璇,市新馬泰僑友會(huì)會(huì)長(zhǎng)黃小晶、市亞美僑友聯(lián)誼會(huì)副會(huì)長(zhǎng)何景光等出席活動(dòng)。
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